-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўурин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.06.2016
«аписей: 11
 омментариев: 3
Ќаписано: 20

7 безумных тренировок, которые вы просто об€заны попробоват

¬торник, 27 —ент€бр€ 2016 г. 12:01 + в цитатник

artmoder

»так, у вас снова есть целый год, чтобы похудеть и прийти в хорошую форму. “акое количество времени кажетс€ большей части людей чрезмерным – можно и со следующего понедельника начать.

ѕаника, обычно, начинаетс€ уже в конце весны, когда все виртуальные понедельники внезапно складываютс€, трансформиру€сь в один огромный провал. Ќо что делать, если тренировки в спортзале и в самом деле настолько скучны, что не хватает никакой силы воли на эту рутину?

ћы рекомендуем вам попробовать кое-что новенькое из мира фитнеса: эти тренировки вы уж точно прогуливать не станете.

 обокс

—оздатель кобокса, ‘ил ƒагенрайт, решил совместить т€желые физические нагрузки фитнес-зала и кардиодинамику бокса. ¬ результате получилс€ вполне серьезный способ прокачать свое тело в рекордно сжатые сроки: функциональные силовые тренировки прекрасно дополн€ютс€ утомительным кардио – а в качестве бонуса адепт кобокса получает еще и заметное улучшение реакции.

«оо-фитнес

¬ оригинале название короче – просто ZUU. «а разработку этого необычного курса тренировок несет ответственность австралийский фитнес-гуру Ќатан ’елберг. ZUU представл€ет собой высокоинтервальную тренировку, все движени€ которой были позаимствованы у животных. ”частникам приходитс€ задействовать крупные и мелкие группы мышц, заставл€€ аэробные и анаэробные системы работать на пределе возможностей. 300 калорий за 20 минут? Ћегко.

‘арм‘итнесс

“ом  емп из Ёссекса превратил часть своей фермы в насто€щий спортзал на открытом воздухе. ѕарень и не думал, что его ноу-хау найдет такой отклик, но на «фермерские тренировки» оказалс€ высокий спрос по всему миру. Ћюди с удовольствием т€гают трактор на веревке, перетаскивают тюки с сеном, забираютс€ к вершинам амбара без подручных средств – и, как вы€снилось, приход€т в хорошую форму гораздо быстрее, чем в тренажерном зале. —корее всего, все дело в сочетании свежего воздуха и активной физической работы.

ƒога

—ертифицированный преподаватель йоги из —Ўј додумалс€, как сделать свои зан€ти€ сверхпопул€рными. ћахни ƒжахангуру практикует «догу», добива€сь спокойстви€ и сн€ти€ стресса со своих учеников: фактически, мастер включил собак в самые попул€рные комплексы йоги.

Ѕатут

ќказываетс€, прыжки на батуте сжигают в три раза больше калорий, чем бег. ¬сего за час активного зан€ти€ человек тер€ет целую 1000 калорий.  роме того, упражнение сжигает жир, одновременно тонизиру€ мышцы к скорейшему развитию.

”тренний рейв

Ќочные танцы не проход€т дл€ организма бесследно: мы вынуждены расплачиватьс€ за веселье чуть ли не целой неделей восстановительных процессов. ќднако, у рейва есть и свои фитнес-плюсы – калорий за ночь тратитс€ столько, что о проблемах с фигурой можно просто забыть. —оздатели проекта Daybreaker из Ќью-…орка решили совместить при€тное с полезным. Ќа утренние вечеринки (без алкогол€ и допинга, разумеетс€) собираютс€ сотни человек. ’ороша€ музыка, компани€ друзей и фитнес – вот нехитрый секрет успеха этого спортивного начинани€.

“рапец舑итнес

“ренеры Reebok разработали этот вид спорта совместно с акробатами знаменитого Cirque Du Soleil. —пециальна€ трапеци€, на которой вы будете вынуждены провести час тренировки, выдерживает нагрузки до 150 килограмм. —илова€ нагрузка в сочетании с почти цирковой акробатикой быстро приведет в форму даже закоренелого офисного лент€€. «аодно и координацию движений улучшите.

отсюда



ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку